X un O veida kājas, kādas sekas var radīt šīs deformācijas?
Apakšējo ekstremitāšu forma ir viens no stājas un balsta kustību sistēmas pamatiem. Lielākajai daļai cilvēku kāju ass ir taisna – stāvot ar taisnām kājām, ceļgali un potītes atrodas vienā līnijā. Tomēr ir izņēmumi, kad ass līnija novirzās uz iekšu vai uz āru, veidojot tā saucamās
X vai O veida kājas.
Kas ir X un O veida kājas?
- X veida kājas (genu valgum) – ceļgali saskaras vai ir ļoti tuvu viens otram, bet potītes paliek atstatus. No priekšas skatoties, kāju forma atgādina burtu X.
- O veida kājas (genu varum) – potītes pieskaras viena otrai, bet ceļgali atrodas atstatus, veidojot kāju līniju kā burtu O.
Deformācijas var būt gan nelielas un neradīt nekādus traucējumu, gan uzskatāmākas līdz līmenim, kad tiek ietekmēts viss balsta un kustību aparāts un attīstās sāpes un diskomforts.
Kāpēc veidojas kāju deformācijas?
Kāju ass deformācijas var būt:
- Fizioloģiskas – bērna attīstības procesā kāju forma mainās. Līdz 2 gadu vecumam O veida kājas ir pilnīgi ierasta parādība. Ap 3–4 gadu vecumu tās var kļūt X veida, un vēlāk, augot skeletam, kāju ass parasti izlīdzinās.
- Patoloģiskas – ja deformācija saglabājas arī vēlākā vecumā vai progresē, to var izraisīt dažādi faktori:
- ģenētika,
- kaulu un locītavu attīstības traucējumi,
- D vitamīna un kalcija deficīts (rahīts),
- nepiemērota slodze,
- stājas un kustību paradumi,
- traumas vai locītavu slimības.
Kā atšķirt fizioloģisku no patoloģiskas deformācijas?
- Fizioloģiskas deformācijas parasti samazinās ar vecumu un nerada sāpes vai kustību ierobežojumus.
- Patoloģiskas deformācijas saglabājas vai palielinās, var radīt sāpes ceļos, gūžās vai mugurā, kā arī ietekmēt gaitu un līdzsvaru.
Ja vecākiem šķiet, ka bērna kāju forma neatbilst vecumam vai pieaugušajam attīstās redzama deformācija, ieteicams konsultēties ar ārstu vai fizioterapeitu.
Kādas var būt sekas?
Ilgstoša deformācija var attīstīt:
1. Locītavu nodilumu un osteoartrītu
- Ja kāju ass nav taisna, slodze uz ceļa locītavu sadalās nevienmērīgi.
- O veida kāju deformācijas gadījumā lielāka slodze ir uz ceļa iekšējo daļu, bet X veida kāju deformācijas gadījumā – uz ārējo daļu.
- Rezultātā attiecīgā ceļa daļa nolietojas ātrāk, paātrinot
osteoartrīta (deģeneratīvu izmaiņu) attīstību.
Piemērs: cilvēkam ar izteiktām O veida kājām 40 gadu vecumā sāk parādīties sāpes ceļa iekšpusē, grūtības nostaigāt garākas distances, vēlāk rentgenā redzams, ka ceļa iekšējā daļa ir vairāk nodilusi nekā ārējā.
2.Sāpes un pārslodze
- Apakšējo ekstremitāšu deformācijas izmaina kustību mehāniku, tādēļ daži muskuļi un saites tiek pārslogoti asimetriski – attīstās muskuļu disbalanss.
- Biežākās sūdzības: sāpes ceļos, potītēs, gurnos vai muguras lejasdaļā.
Piemērs: pusaudzis ar izteiktām X veida kājām sūdzas par ceļu sāpēm sporta nodarbībās, jo ceļa locītavas ārējā daļa tiek nepārtraukti pārslogota skriešanas laikā.
3. Stājas un gaitas izmaiņas
- Kāju ass ietekmē visa ķermeņa biomehāniku – no pēdas līdz mugurkaulam.
- Var parādīties nepareiza gaita, piemēram, izteikta pēdu likšana un iekšu vai āru, vai grīļošanās gaitas laikā.
- Gaitas izmaiņas ilgtermiņā var radīt
muguras sāpes.
Piemērs:
pieaugušajam ar izteiktām X veida kājām attīstās iegurņa nestabilitāte un laika gaitā parādās muguras sāpes, jo ķermenis cenšas kompensēt nepareizu kāju stāvokli.
4. Traumu risks
- Sakarā ar nevienmērīgu slodzi uz ceļa locītavām palielinās nestabilitāte.
- Sportā tas palielina
krustenisko saišu un meniska traumu risku.
Piemērs: futbolists ar O veida kājām drīzāk gūs meniska bojājumus, jo ceļa iekšējā daļa ir vairāk pārslogota kā ārējā.
Kāpēc ir svarīgi laicīgi pamainīt šīs izmaiņas?
Jo cilvēks nereti pie fizioterapeita nonāk tikai tad, kad parādās sāpes vai jau ir notikusi trauma. Bet, ja deformācija tiek pamanīta un koriģēta laicīgi (ar vingrojumiem, stājas korekciju, slodzes pielāgošanu), tad ir daudz lielāka iespēja izvairīties no sāpēm un traumām nākotnē.
Kā palīdz fizioterapija?
Fizioterapeits var būt nozīmīgs palīgs gan bērniem, gan pieaugušajiem:
- Stājas un gaitas analīze – lai saprastu, kā deformācija ietekmē kustības.
- Speciāli vingrojumi – muskuļu stiprināšanai un līdzsvara atjaunošanai starp iekšējām un ārējām muskuļu grupām.
- Locītavu stabilizācija – vingrinājumi ceļu, potīšu un gūžu locītavu stabilitātei.
- Pareizas kustību tehnikas apmācība – ikdienas aktivitātēm un sportam.
- Rekomendācijas par apaviem un ikdienas paradumiem.
Svarīgi zināt – vingrojumi un fizioterapija var palīdzēt samazināt diskomfortu, uzlabot stāju un kustību kvalitāti, taču izteiktu skeleta deformāciju gadījumos parasti nepieciešama arī ortopēda palīdzība.
Secinājums: X un O veida kājas var būt gan normāla bērna attīstības daļa, gan signāls par nopietnāku problēmu. Jo ātrāk deformācija tiek pamanīta un koriģēta, jo mazāks ir locītavu pārslodzes, sāpju un traumu risks nākotnē.
Mūsu klīnikas fizioterapeiti specializējas locītavu stabilitātes uzlabošanā un ilgtermiņa risinājumu sniegšanā, tāpēc droši pieraksties pie kāda no mūsu fizioterapeitiem uz novērtēšanu un ieteikumu saņemšanu.
Vai piesakies elektroniski:
