Dažkārt ir situācija, kad nav vienots viedoklis no ārstu puses vai pie konkrētās problēmas veikt operāciju vai ārstēt ar vingrojumu palīdzību.

Fizioterapeits šādos gadījumos vienmēr ieteiks sākt ar vingrošanu. 

Kādi ir ieguvumi izvēloties vingrot?

“Ja vingrošana nedos vēlamo rezultātu, vienmēr paliek otrs variants – operēt. Un ar spēcīgiem muskuļiem pēcoperācijas periods ir vieglāks un ātrāks”, tā uzskata Fiziocentrs Skanste pieredzējusī speciāliste Līga Krauklīte. 

“Operācija tomēr ir kā jauna trauma locītavai. Un ne vienmēr arī operācija dod vēlamos rezultātus. Un šādos gadījumos nākamā izvēle būs vingrošana.”

Vingrošanas laikā mērķtiecīgi tiek trenēts muskuļu spēks ap bojāto locītavu. Muskuļi ir galvenie audi ķermenī, kuri absorbē slodzi. Ja muskuļi nav pietiekami spēcīgi, tad slodzi absorbē locītava, kas rada sāpes un ilgtermiņā locītavas bojājumus. Ja pirms operācijas būs labi uztrenēti muskuļi, tie efektīvāk pasargās arī operēto vietu.

Muskuļi ir arī atbildīgi par labu asinsriti un limfas atteci organismā. Muskuļiem saraujoties, tiek veicināta asins un limfas plūsma. Tādēļ arī pirms operācijām ir svarīgi uztrenēt labi funkcionējošus muskuļus, kuri operēto vietu kārtīgi apgādās ar nepieciešamajām barības vielām un aizvadīs bojātos audus.

Dažkārt klienti domā – es jau tā daudz kustos un staigāju, tāpat sāp, kā gan tur var palīdzēt vingrošana. Muskulis spēj strādāt trīs režīmos – noturot nemainīgu pozīciju, saraujoties un iestiepjoties. Trenējot muskuli noteiktā diapazonā un noteiktā leņķī, tiek attīstīts maksimālais muskuļu spēks, netraumējot locītavu. Uztrenējot muskuli izolēti, tas ļaus muskulim efektīvāk strādāt sarežģītākā kustībā kā iešana, skriešana vai pietupieni.

“Artrīts ir viens no piemēriem, kuru šobrīd ļoti labi rehabilitē bez operācijas. Strādājot ar svariem uz muskuļa spēka attīstību, tiek atslogotas locītavas, kas uzlabo ikdienas kustību kvalitāti un samazina sāpes. Uzlabojot muskuļu tonusu, efekts no vingrošanas jau ir jūtams pēc pirmajām reizēm, bet lai rezultāts būtu ilgnoturīgs, ir jārēķinās ar 2-3 mēnešiem regulāras vingrošanas 2x nedēļā” tā uzskata sertificēta fizioterapeite Līga Krauklīte. 

Kad noteikti ir nepieciešama pirmsoperācijas rehabilitācija?

Tūska un samazināts kustību apjoms locītavā. Jo lielāka tūska un mazāks kustību apjoms locītava, jo ilgāks būs dzīšanas laiks pēc operācijas un grūtāk atgūt locītavas pilnu funkciju. 

Cik ilgi gaidīt pēc operācijas?

Jo ātrāk sāk, jo labāk – tomēr vadoties pēc operējošā ārsta rekomendācijām. Vidēji pēc 2 nedēļām, kad ir beidzies dzīšanas periods. Bet arī dzīšanas periodā fizioterapeits var sniegt padomus kā labāk atbalstīt un veicināt dzīšanu. Jo ilgāk tiek atlikta vingrošana pēc operācijas, jo lielāks ir muskuļu spēka zudums un grūtāka rehabilitācija. 

Ja neesi pārliecināts, kas tieši Tev ir nepieciešams vai kad uzsākt rehabilitāciju, sazinies ar mums un mēs palīdzēsim rast atbildi. Piesakies uz konsultāciju pie kāda no Fiziocentrs speciālistiem jau šodien:

Raksta autors: Sertificēta Fizioterapeite Līga Krauklīte

Saistītie raksti: https://www.fiziocentrs.lv/kapec-apmeklet-fizioterapeitu-pirms-planveida-operacijas

#ParNepārtrauktuKustību