JAUNUMS FIZIOCENTRS SKANSTES FILIĀLĒ – PILATES
JAUNUMS FIZIOCENTRS SKANSTES FILIĀLĒ – PILATES sertificēta fizioterapeita vadībā.
Vai zināji, ka dziļās muskulatūras vājums ir biežākais iemesls mūsu muguras problēmām un sprandas savilkumiem, kas kontrolē kopējā ķermeņa stāvokļa labsajūtu. Piemēram, ja mūsu korsete jeb dziļā muskulatūra ir vāja, tā nespēj noturēt mugurkaulu un tas veic nobīdes, kas attiecīgi uzreiz ietekmē visu ķermeni. Savukārt, ja šādas korsetes īpašnieks sāk skriet vai piedalīties citos augstas intensitātes treniņos, sūdzības par muguras sāpēm nav ilgi jāgaida.
PILATES – ir viens no visefektīvākajiem nodarbību veidiem, kas pielīdzināma ārstnieciskajai vingrošanai, tomēr tajā pat laikā ir daudz koncentrētāka tieši uz svarīgāko ķermeņa daļu – korseti un mugurkaulu.
Pilašu treniņi palīdz arī iztaisnot un izkustināt mugurkaulu, šādi nodrošinot skriemeļu kustīgumu, izlīdzina asimetriju, kas ir ļoti izplatīta, uzlabo koordināciju un līdzsvaru. Papildus, pilašu vingrojumi ir arī iekšējo orgānu masāža, kas palīdz uzlabot apasiņošanu un to pilnvērtīgu funkcionēšanu.
Galvenie ieguvumi:
- Uzlabo elastību. Stiepšanās un vingrinājumu veikšana palīdz pagarināt muskuļus un palielina kustību diapazonu, uzlabojot muskuļu spēku un tonusu.
- Uzlabo elpošanu. Rūpīga pilašu vingrinājumu izpilde ne tikai uzlabo treniņu laikā elpošanas paradumus, bet arī uzlabo asinsriti. Ar pareizu, dziļu elpošanu asinis labāk piegādā skābekli attiecīgajiem muskuļiem un orgāniem, kas var attīrīt toksīnu ķermeni, sniegt svaigu, uzmundrinošu sajūtu un palīdzēt muskuļiem labāk atgūties.
- Uzlabo stāju. Neatkarīgi no ikdienas aktivitātes, neatkarīgi no tā, vai gatavojat ēdienu, tīrāt zobus, vai strādājat, pilašu vingrinājumu laikā jūs apzinātāk cenšaties ievilkt vēderu un atbrīvojat plecu daļu, novelkot tos uz leju, tādā veidā nodrošinot labu stāju un mugurkaula pareizu noturēšanu.
- Māca kontrolēt ķermeni gan fiziski, gan garīgi. Tas palīdz Jūsu ķermenim kontrolēt ārējos spēkus, nevis ļaut ārējiem spēkiem ietekmēt ķermeni.
- Nostiprina saites un uzlabo līdzsvaru. Pilates pagarina un stiprina jūsu muskuļus, uzlabojot muskuļu elastību un locītavu kustīgumu. Tas nozīmē mazāku risku vājām vai stīvām locītavām, kā arī palīdz novērst artrītu.
- Uzlabo aerobo izturību. Pilates palielina plaušu kapacitāti un asinsriti caur dziļo elpošanu, kas tiek veikta pie katras kustības fiziskās slodzes laikā.
Sākot ar 2025. gada 21.janvāri Fiziocentrs klīnikā tiek piedāvātas pilašu nodarbības sertificēta fizioterapeites ALISES KOPŠTĀLES vadībā.
OTRDIENĀS plkst. 18:30 (līdz 8 cilvēku grupa)
Nodarbību slodze tiek pielāgota fiziskās sagatavotības līmenim.
Pieteikties var zvanot pa tālruni 25445536 (arī whatsup)
Vai piesakies elektroniski:
