Masāža kopumā ir viens no senākajiem ārstniecības veidiem, kas ar pieskāriena starpniecību vairo veselību un dzīvesprieku.

Masāža ir noderīga daudzu slimību profilaksē un ārstēšanā, tā iedarbojas uz daudzām organisma sistēmām atsevišķi, kā arī uz visu ķermeni kopumā. Masāžas laikā tiek uzlabota nervu sistēmas darbība, uzlabojas ādas apasiņošana, tādējādi sekmējot ādas elpošanu. Tāpat tiek atslābināti noguruši un pārslogoti muskuļi, mazinās sāpes, uzlabojas šūnu vielmaiņas process un limfas attece. Masāža labvēlīgi ietekmē arī mugurkaula, locītavu un saišu sistēmu. 

Īsumā atgādināsim 10 masāžas terapijas ieguvumus veselībai

1.   Mazina muskuļu sāpes

Atšķirībā no citiem masāžas veidiem, masāža visbiežāk tiek pielietota pie dažādām saslimšanām un muskuļu sāpēm, koncentrējoties uz sāpošo vietu un konkrētu veselības problēmu. Šādu masāžu iespējams veikt gan visam ķermenim, gan slodzes skartākajām daļām – mugurai, plecu un kakla zonai, krustu un jostas daļai, kājām, rokām, utt. Tā mazina sāpes, saspringumu un spazmas, ļaujot saspringtajiem un savilktajiem muskuļiem atslābt. Palielinās muskuļu saraušanās spējas, tonuss un spēks, kā arī aizkavējas muskuļu atrofija. Tāpat tā veicina organisma atjaunošanos pēc fiziskas un garīgas slodzes.

2.   Masāža var uzlabot ādas stāvokli

Masāžas laikā āda un tās audi tiek kairināti un tas izraisa audu šķidrumu limfas un asiņu pārvietošanos, tātad tās laikā āda tiek labāk apasiņota. Tas uzlabo venozo un limfas atteci, kā arī uzlabo audu elastīgumu, ļaujot būtiski uzlabot ādas stāvokli. Āda kļūst elastīgāka, tvirtāka, tonizētāka, veselīgāka un daudz izturīgāka pret dažādiem kairinātājiem

3.   Samazina trauksmi

Stresa situācijas ir sastopamas ikviena cilvēka dzīvē un stress kaut kādā veidā ietekmē mūsu ikdienas dzīvi un  nervu sistēmu. Šajā gadījumā masāža ļoti palīdz, masāžas procedūra veicina pilnīgu ķermeņa atslābināšanos, kas palīdz novērst uzmanību no aktuālām problēmām un atjaunot vitālo enerģiju

4.   Uzlabo miega kvalitāti

Gandrīz trešdaļa no iedzīvotājiem cieš no bezmiega, labākais veids, kā atbrīvoties no tā, būs masāža. Pētījumi apstiprina, ka masāža var būtiski ietekmēt miega kvalitāti, samazinot trauksmi un fizisko diskomfortu. 

5.   Uzlabojas vielmaiņas procesi

 Masāžas laikā tiek aktivizēta tauku un sviedru dziedzeru darbība, palīdzot no organisma izvadīt visas sliktās vielas. Tāpēc pēc masāžas ir ieteicams daudz dzert tīru, negāzētu ūdeni, lai palīdzētu aktīvajai vielmaiņai vieglāk tikt galā ar ķermeņa attīrīšanos.

6.   Atvieglo un mazina galvassāpes

Visbiežākais galvassāpju iemesls ir mugurkaula kakla daļas osteohondroze. Tas bloķē normālu asins piegādi smadzenēm, kā rezultātā rodas smagas galvassāpes. Masāžas seanss palīdz aktivizēt asins plūsmu, kas rezultātā var novērst galvassāpju cēloni.

7.   Uzlabo noskaņojumu

Masāža palīdz atbrīvoties no vieglas formas depresijas un nomāktības, kas visbiežāk cilvēkiem rodas, iestājoties drēgnajam un lietainajam rudenim, vai ziemā, kad organismam visvairāk trūkst vitamīnu un saules gaismas. Apmeklējot masāžas seansus, iespējams uzlabot noskaņojumu un atgriezt zudušo enerģiju un dzīvesprieku.

Tāpat masāža palīdz noņemt spriedzi, atbrīvoties no dienas laikā uzkrātā stresa un trauksmes sajūtas, kā arī citiem vieglas depresijas simptomiem. Masāža pozitīvi ietekmē bioķīmiskos procesus organismā, pazeminot kortizola jeb stresa hormona līmeni – ja tas ir ilgstoši paaugstināts, rodas psihoemocionālais disbalanss, un cilvēks bieži izjūt nogurumu, nomāktību, enerģijas trūkumu un citus simptomus. Taču, pateicoties masāžai, iespējams līdzsvarot kortizola līmeni, atslābinot un uzlabojot gan fizisko, gan psiholoģisko stāvokli.

8.   Samazina sāpes vai pietūkumu pēc operācijas, vai pēc traumas

Maigas manipulācijas ar muskuļiem un audiem apvienojumā ar masāžas radīto relaksācijas stāvokli var paātrināt ķermeņa spēju atgūties pēc traumas vai operācijas, kā arī samazināt sāpes. Limfas plūsma tiek stimulēta vienlaikus ar muskuļu darbību. Veselīga limfas plūsma izvada ārā toksīnus un ir galvenais iemesls kādēļ samazinās tūska.

9.   Palīdz muskuļiem un locītavām

Masāžas ietekmē atjaunojas locītavu funkcijas un paaugstinās elastība, tāpēc to iesaka pie muskuļu, locītavu un ķermeņa balsta sistēmas saslimšanām, piemēram, radikulīts, spondiloze, mugurkaula asimetrijas, utt. Tā veicina muskuļu audu elastības atjaunošanos, tādējādi aizkavējot dažādu muskuļu problēmu rašanos un uzlabojot to darbību. Tāpat masāža mazina tūsku un aizkavē iekaisuma procesus.

10.     Masāža labvēlīgi iedarbojās uz nervu un sirds asinsvadu sistēmu

Masāža uz ķermeni iedarbojas kā mehānisks kairinājums, ko speciālists ar dažādiem masāžas paņēmieniem – mīcīšanu, berzēšanu, vibrācijām un citiem - raida dažādās ķermeņa vietās. Masāžas iedarbības pamatā ir humorāli reflektorie procesi, ko regulē centrālā nervu sistēma, tāpēc droši var apgalvot, ka masāža galvenokārt iedarbojas tieši uz nervu sistēmu, mazinot uzkrāto nervu saspringumu. Tas uzlabo fiziskās un arī garīgās darba spējas, un noņem psihoemocionālo spriedzi. Masāžas laikā labsajūtas signāli tiek raidīti uz nervu centriem muguras un galvas smadzenēs, tādēļ masāžai piemīt relaksējoša iedarbība. 

Tāpat tā labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, jo masāžas laikā uzlabojas asins cirkulācija un limfas plūsma, kas, savukārt, tālāk veicina šūnu atjaunošanos.

Ja sajuti, ka ir laiks parūpēties par sevi vai kādu savu tuvinieku – droši pieraksties pie kāda no Fiziocentrs speciālistiem uz masāžu šeit: