ROKU TIRPŠANA: IEMESLI UN RISINĀJUMI?
Roku vai pirkstu tirpšana – sajūta, kad rokas kļūst nejutīgas vai kņud – ir bieži sastopams simptoms, kas var būt gan īslaicīgs un nekaitīgs, gan signāls par nopietnākām veselības problēmām. Šo sajūtu var izraisīt dažādi faktori, un precīza cēloņa noteikšana ir svarīga, lai piemērotu atbilstošu ārstēšanu. Šajā rakstā aplūkosim galvenos roku tirpšanas iemeslus un to, kā fizioterapija var palīdzēt šo simptomu mazināšanā.
Kādi tad ir iespējamie tirpšanas iemesli?
- Izmaiņas kakla daļas skriemeļos vai starp tiem esošajos diskos – Starpskriemeļu disku izmaiņas, deģeneratīvas skriemeļu izmaiņas, kas attīstījušās laika gaitā, vai kakla daļas nestabilitāte var nospiest nervu saknītes, kas var traucēt jušanu un ietekmēt motorās spējas rokās.
- Karpālā kanāla sindroms – Bieži sastopams pie datoru strādājošajiem un tiem, kas ikdienā veic vienveidīgas atkārtotas kustības ar rokām, piemēram, šuvēji u.c. Tirpšana, īpaši naktīs, visbiežāk jūtama īkšķa, rādītājpirksta un vidējā pirksta reģionā.
- Pleca, elkoņa vai plaukstas nervu traumas – Ulnārais (elkoņa) nervs, kas bieži tiek saspiests pie elkoņa kaula, vai pleca nervu pinuma trauma var radīt tirpšanu pat visas rokas garumā.
- Asinsrites traucējumi – Traucētas asins apgādes dēļ var attīstities tirpšanas sajūta, īpaši aukstajā laikā vai pēc ilgstošas atrašānās vienā pozā, piemēram, sēžot sakrustotām kājām.
- Diabēts – Diabētiskā neiropātija var izraisīt nervu bojājumus, kas bieži sākas ar tirpšanu rokās vai kājās.
- Stress un spriedze – Saspringti muskuļi, īpaši plecu un kakla apvidū, var radīt kairinājumu uz nerviem, izraisot līdzīgas sajūtas kā pie strukturāliem bojājumiem.
Vai ir svarīgi piefiksēt kurā rokas daļa jūtama tirpšana pirms vērsties pie fizioterapeita?
Jā, atšķirībā no tā kurā rokas daļā jūtama tirpšana ir iespējams noteikt problēmas cēloni, tāpēc ir svarīgi šo simptoma niansi piefiksēt. Tabulā minēti daži, biežāk sastopamie piemēri.
Kā fizioterapija var palīdzēt?
Fizioterapeits palīdzēs identificēt problēmas cēloni un pielāgot terapiju konkrētajam pacientam un situācijai. Ārstēšanas metodes:
- POZAS KOREKCIJA UN ERGONOMISKAS DARBA VIDES PIELĀGOŠANA
Ikdienas ieradumu maiņa, darba vietas pielāgošana un stājas uzlabošana var mazināt nervu kairinājumu.
- MĪKSTO AUDU MOBILIZĀCIJA UN MASĀŽA
Saspringtu muskuļu atbrīvošana un fasciju mobilizācijas tehnikas uzlabo asinsriti un var mazināt spiedienu uz nerviem.
- LOCĪTAVU MOBILIZĀCIJA (IZKUSTINĀŠANA)
Ja problēma ir locītavas kustību amplitūdas ierobežojums, fizioterapeits var izmantot īpašas tehnikas to uzlabošanai.
- STIEPŠANĀS UN VINGRINĀJUMI NERVU MOBILITĀTEI
Tiek izmantoti specifiski vingrinājumi, kas palīdz “atbrīvot” iespiestus nervus, piemēram, “nerva slidināšana” vai “gliding” vingrinājumi.
- STABILIZĀCIJAS UN STIPRINĀŠANAS VINGRINĀJUMI
Uzlabojot dziļo muskuļu spēku kakla un plecu daļā un muskuļu spēku rokās, tiek samazināts nervu pārslodzes risks.
- ELEKTROTERAPIJA UN CITAS FIZIKĀLĀS TERAPIJAS (pēc vajadzības)
Ultraskaņa, TENS vai citas metodes var tikt izmantotas sāpju mazināšanai un iekaisuma samazināšanai.
Kad ir laiks vērsties pie fizioterapeita?
- Roku tirpšanu nevajadzētu ignorēt. Fizioterapija piedāvā efektīvas, neinvazīvas metodes, kas var palīdzēt noteikt problēmas cēloni un veicināt atveseļošanos. Ar piemērotiem vingrinājumiem, individuāli piemeklētu terapiju -iespējams būtiski uzlabot dzīves kvalitāti un novērst ilgtermiņa komplikācijas.
- Ja tirpšana ir regulāra, pastiprinās naktīs, ietekmē ikdienas aktivitātes vai to pavada sāpes, vājums vai kustību ierobežojumi – ieteicams nekavēties doties uz vizīti pie speciālista. Jo laicīgāk uzsākta terapija, jo efektīvāki būs tās rezultāti.
Ja arī Tu ik pa laikam saskaries ar roku tirpšanu un vēlies uzzināt iemeslus - piesakies pie kāda no mūsu Fiziocentrs speciālistiem un mēs Tev palīdzēsim!
Piesakies pie kāda no mūsu Fiziocentrs speciālistiem :
Vai piesakies elektroniski:
